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小心!不只有咖啡,這些食物也悄悄藏有咖啡因!每日攝取量別忽略!

帶你來認識這些食物暗藏的咖啡因含量及孩童建議攝取量,讓孩子們都能健康快樂的成長!

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首先,讓我們來了解一下咖啡因的作用和對身體的影響。

揭開膳食纖維的秘密:不同纖維種類,不同功效,讓你的腸道問題一掃而光!

現代生活的高壓力和不良飲食習慣可能導致長時間不排便或者腸道不暢通的困擾。事實上,這些問題與膳食纖維攝取量以及攝取種類有關。

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解開膳食纖維的謎團|膳食纖維是什麼? 有什麼功能呢?

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孕期有三寶,葉酸、碘、鐵不可少

外食容易營養不均,孕期更要留意這些重點

以下提供幾個孕期需要加倍留意的飲食重點:

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1.均衡六大類
2.原型食物為主,天然食材調味
3.葉酸、碘、鐵孕期三寶營養素
4.維持健康體重,不刻意減重
5.維持運動好習慣,心情愉悅助好孕

孕婦便祕原因有哪些?長期便便不順小心痔瘡找上門,還可能誘發早產!

本篇將說明孕婦便祕原因和孕婦便祕解決方法,幫助維持孕期的消化道機能,讓你嗯嗯順暢不卡卡。

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5 大孕婦嗯嗯不順的原因,如何判斷自己有如廁問題?

病後飲食|病後調理 2 重點、5 種恢復元氣的食物及營養品推薦彙整

本文將告訴你關於病後飲食的 2 大重點、5 種恢復元氣的食物及營養品選擇建議,幫助你早日康復,回復健康!

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病後調理|病後飲食怎麼吃?掌握 2 個重點法則