兒童奶粉怎麼選？掌握4大選購要點，兒童成長必備營養配方！

適合小朋友喝的飲料有哪些？5大飲品一次看！

市面上飲料琳瑯滿目，但哪些才是適合小朋友喝的飲料呢？除了味道好喝能促進孩子進食的意願外，更重要的是要能提供成長所需的營養，才能讓孩子喝得開心、父母也安心。

1.兒童奶粉調配的牛奶

好的兒童奶粉會加入兒童成長關鍵營養素，例如：維生素B群、維生素C、鈣質、益生菌等。透過精心計算的營養比例，能夠全方位補充成長所需成分；且兒童奶粉口感滑順、風味佳，也能大大提升孩子飲用意願。

挑選兒童奶粉時，建議選擇知名的老字號品牌。來路不明的產品可能存在成分標示不清、營養素含量不足，甚至額外添加過多糖分的風險。知名品牌通常具備專業的研發團隊、嚴謹的食品安全檢測，謹慎把關，為孩子健康提供全方位的保障。

小朋友在不同成長階段，所需的營養成分和消化系統成熟程度都不太一樣，因此奶粉通常根據年齡層進行設計和區分。例如：

0-6個月的寶寶：適合飲用1號奶粉，配方更貼合嬰兒消化需求，可作為母乳的替代品。

6-12個月：建議飲用2號奶粉，可以進一步滿足快速成長期的營養需求。

1-3歲：推薦3號奶粉，針對幼兒發育需求設計，能夠提供額外的營養補給。

3歲以上：建議選擇4號奶粉，專為學齡兒童打造，具有更高的營養價值，可以滿足孩子成長所需的營養需求。

對於4-7歲的學齡期孩子，有些家長認為普通牛奶已經能滿足營養需求，無需再飲用奶粉。然而，學齡期孩子經常存在偏食的情況，要讓孩子補足營養，對家長來說實屬不易。兒童奶粉的優勢在於其針對孩子設計的專屬配方，不僅提供全面且均衡的營養素，還能幫助解決飲食不均帶來的營養缺口。因此，建議學齡期孩子可以持續飲用4號奶粉，作為日常飲食的營養補給。

2.鮮奶

鮮奶富含鈣、維生素D、蛋白質和鋅，這些都是兒童發育的必需營養素，是天然營養的優質飲品之一。建議1-2歲的孩子選擇全脂牛奶；2歲以上的孩子，若需控制脂肪攝取，可選擇低脂牛奶，並從其他食物來源中補充優質脂肪，如橄欖油和無調味堅果，來平衡營養需求。

3.優格飲品

1歲以上的孩子，由於消化道發育已較為成熟，可以開始嘗試食用優酪乳或優格。優格飲品不僅含有益生菌，還提供與鮮奶相當的蛋白質和鈣質等成分。不過，需要注意的是，許多市售優格飲品的含糖量較高。為避免增加孩子的身體負擔，建議優先選擇無糖或低糖產品，讓孩子既能攝取營養，又能維持健康飲食。

4.豆漿

有些孩子因為乳糖不耐或喜好關係不喝牛奶，此時豆漿就是不錯的選擇！豆漿富含優質蛋白質，還含有維生素、纖維質及少量鈣質，是健康飲品的好替代品。然而，要提醒爸爸媽媽們，豆漿應選擇低糖或無糖，以避免孩子攝取過多糖分；若孩子無法飲用牛奶，平時也需透過其他食物為孩子補充足量的鈣質。

5.純水

不論是孩子或大人，應該都不需要再提醒多喝水的重要性了吧！以上提及適合小朋友喝的飲料是營養補給的好幫手，但白開水其實才是日常生活中最不可或缺的飲品。白開水能提供日常所需水份，有助於促進新陳代謝。

特別提醒爸媽，孩子每日所需的白開水量會根據體重有所不同，建議每日至少攝取500-1200ml的白開水。

兒童奶粉與一般牛奶區別為何？認識兩者差異性！

不少爸媽會疑惑，鮮奶究竟跟兒童奶粉差別在哪？喝鮮奶好還是兒童奶粉好？以下從配方與用途解析，讓爸媽選購時更有依據！

1.營養配方更全面

兒童奶粉的營養成分會經由專業的科學團隊設計，針對孩子成長中的需求進行精準調配。

• 專為兒童成長需求調配

孩子的成長歷程只有一次，而兒童時期的營養攝取，與兒童的生長發育息息相關。在日常飲食中，家長往往難以計算孩子是否攝取了足夠的營養素，藉由專為兒童成長調配的兒童奶粉，就能輕鬆滿足孩子的日常營養需求。

兒童奶粉根據年齡與成長需求又分為換奶期奶粉（1-3歲）、成長奶粉（4-7歲），以及學齡期的奶粉（7歲以上）。不過，小兒科醫師也指出，3號和4號奶粉在成分比例上差異不大，因此家長在選購時無需過於糾結，根據孩子的實際需求與飲用習慣進行選擇即可。

• 添加多種維生素與礦物質

雖然鮮奶含有鈣質、蛋白質等營養素，但兒童奶粉會添加更多元的關鍵營養素，例如益生菌、維生素B群、維生素D、各式礦物質、葉酸、DHA等豐富成分，解決孩子挑食、營養攝取不夠的問題。

• 蛋白質含量更適中

牛奶的蛋白質由乳清蛋白及酪蛋白組成，乳清蛋白是牛奶乳清中的優質蛋白質，分子相對較小、更容易吸收；酪蛋白吸收相對較慢，有機會於兒童胃中形成凝塊較難消化。好的兒童奶粉會調整成分，打造更適合兒童吸收能力的蛋白質比例。

• 多元複方添加鞏固保護力

成長的營養素除了醣類、蛋白質及脂肪，還有許多微量營養素的需求，是人體沒辦法自行製造及合成，必須從飲食中取得。而兒童奶粉特別添加的多元複方成分，能幫助鞏固保護力，成為兒童身體的強悍守衛兵！

2.鈣質含量更精準

一般牛奶中的鈣質固然豐富，但兒童奶粉會特別針對兒童鈣攝取量進行計算。

• 符合兒童每日建議攝取量

營養素的計算是門專業，而兒童奶粉正好解決了此問題，爸媽們只需簡單沖泡一杯兒童奶粉，就能輕鬆達到兒童每日建議攝取鈣量。

• 特別添加維生素D協助吸收

儲存骨本應從小做起，攝取足量鈣質之餘，維生素D的攝取同樣重要。維生素D能增進鈣吸收、幫助骨骼及牙齒的生長發育，還有助於維持神經、肌肉的正常生理。

• 容易消化吸收

部分孩子因體質原因會出現消化吸收差或食慾不佳的情況。針對這些需求，兒童奶粉經過專業配方調配，更能被孩童消化吸收，風味設計也更符合孩子的口味偏好。

小孩長不高是因為缺鈣嗎？營養攝取是關鍵！

體重數字可以通過努力減輕，但一旦過了成長期，身高就基本固定了！因此，當小孩長不高或相較同齡孩子較嬌小時，爸媽總是會十分焦慮。有些人會選擇購買坊間的轉骨藥，也有人認為大量補充鈣質或喝牛奶就能促進孩子長高。然而，事實並非如此。

小孩長不高與鈣質攝取不足的關聯性並不大，要影響因素是基因遺傳和營養攝取不均衡。

所謂的營養攝取不足並不代表孩子吃得少，而是偏食或營養不均衡所導致。老一輩常認為孩子吃飽就等於攝取到足夠的營養，但實際上，孩子每天需要均衡攝取醣類、蛋白質、優質脂肪和多種微量營養素（如鈣質、維生素D等）。此外，還需避免攝取過多糖分和油炸食品，以免影響成長發育。

坦白說，每天都要準備營養素多元的餐點並不容易，尤其當孩子挑食或拒絕食用時，辛苦準備的餐點還可能被小朋友打槍。在這種情況下，兒童奶粉就是爸媽救星！兒童奶粉好喝是首要條件，再來是能提供豐富的營養成分，幫助補充日常飲食中可能缺乏的營養素。雖然鈣質不能直接幫助長高，但它卻是影響骨骼健康及發育的重要成分。

延伸閱讀：小孩長不高怎麼辦？把握成長必需營養，營養師建議3種早餐搭配

兒童補鈣必要性一次看！了解鈣對孩子的好處

孩子的成長只有一次，而鈣的補充在這時期更是關鍵！

鈣能幫助維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，還能幫助血液維持正常的凝固功能，也有助於肌肉、心臟的正常收縮及神經的感應。因此鈣質是人體非常重要的礦物質成分，且人體無法自行合成，必須從日常飲食中攝取補足。

兒童鈣攝取量建議多少？兒童補鈣方法全掌握！

鈣質的攝取量並非越多越好，過量的鈣無法被吸收，每日均衡攝取才是關鍵。那麼，兒童鈣攝取量是多少呢？其實要依照孩子的年齡而定：

<來源國人膳食營養素參考攝取量第八版>

要讓孩子攝取到足量的鈣質，首先可以從飲食著手，高鈣食物包含乳製品、芥菜、紅莧菜、綠豆芽、紅鳳菜、豆製品如豆腐及豆乾，另外像是黑芝麻也是不錯的選項。

只是以上食物除了乳製品外，其他食物的味道可能不受孩子喜愛，此時更推薦攝取兒童奶粉及兒童羊奶粉作為補充，不僅含有比鮮奶更多的鈣質，還額外補足了鮮奶沒有的維生素群。一杯奶粉就能滿足每日所需鈣量。

另外補鈣秘訣還不可缺少維生素D，平時多鼓勵孩子出門日曬半小時，體內便可自行合成維生素D，或是選擇含有維生素D的兒童奶粉，藉此幫助鈣質吸收；同時戶外運動也不可少，有助於刺激骨骼生長，也能避免小朋友肥胖。

此外，很多家長可能不知道，睡前補鈣是更加分的時間點，睡前攝取鈣質能減少食物干擾，還能幫助入睡，提供睡眠品質。記得，充足的睡眠也是成長的關鍵之一喔！

國小兒童奶粉推薦怎麼選？4大選購要點必知！

選購適合的兒童奶粉，不僅能補充成長所需的營養，更能讓孩子愉快地享受每一天的飲品時間。以下是國小兒童奶粉推薦選購要點，幫助爸媽在眾多產品中找到最適合自家孩子的選擇。

1.配方特色

市售兒童奶粉的配方設計是家長選擇的首要考量，好的奶粉應滿足孩子成長的多樣化需求，建議挑選時應閱讀包裝上的成分標示，確認是否含有以下的功能性成分：

• 添加益生菌：益生菌能幫助維持消化機能、體內菌叢平衡，特別適合容易消化道不適或挑食的孩子。

• 鈣磷比例是否適當：鈣質與磷的適當比例對骨骼發育非常重要。最佳比例可促進鈣質吸收，減少身體負擔。

• 是否含有成長因子：好的兒童奶粉會添加維生素與微量元素幫助孩子成長，例如維生素D幫助鈣質吸收，鋅能維持能量及代謝，鐵則是構成血紅素的重要成分。

2.產品規格

奶粉產品的設計除了會影響使用方便性，也會影響孩子的日常攝取效果。以下幾點不可忽略：

• 適用年齡區間：國小兒童的營養需求與幼兒有所不同，應選擇標示適用於國小年齡的奶粉，確保營養含量符合需求。

• 沖泡方便性：忙碌的家庭可以選擇即溶型奶粉，沖泡速度快、不易結塊，特別適合總是匆匆忙忙的早晨時間。

• 包裝方式：罐裝在家用時便於拿取，垃圾量也較少；而小包裝奶粉則適合外出旅遊攜帶，爸媽們能根據不同情境選擇最佳搭配。

3.品牌信譽

品牌信譽與奶粉的安全性息息相關，經營多年的大品牌往往具備專業的研發團隊，以及嚴謹的食品檢驗流程，可以讓家長更安心的為孩子補充營養。

• 食品安全認證：確認產品是否通過國際標準認證（如ISO、HACCP），或符合台灣食品安全檢測標準。

• 過敏原資訊：若孩子有特殊體質或食物過敏，應優先選擇清楚標示過敏原資訊的品牌，避免引起不適。

• 使用經驗與口碑：可以參考其他家長的使用心得與評價，選擇廣泛好評的產品。

4.孩子接受度

即使兒童奶粉的營養成分再好，孩子是否願意喝才是最重要的。因此，「接受度」也是選購兒童奶粉時不可忽視的重要指標。

• 適口性：奶粉應具備濃郁但不過重的奶香味，口感柔和，讓孩子容易接受，並願意每天飲用。

• 多種口味選擇：針對孩子的喜好，選擇不同的風味奶粉，如草莓、巧克力、麥芽等，除了避免孩子喝膩，還能增加飲用樂趣。

• 選擇羊奶配方：若孩子有乳糖不耐的情況，可選擇無乳糖配方或羊奶配方。這些產品不僅能滿足營養需求，還能避免消化道不適。

兒童奶粉推薦易而善，多功能奶粉滿足小孩的成長需求與味蕾！

與其讓孩子喝糖分過高的調味乳，不如選擇同樣好喝、卻更營養的易而善調味奶粉！

我們研發出4種豐富口味，包含果汁奶粉、草莓奶粉、麥芽奶粉及巧克力奶粉，讓孩子不易喝膩，更提供小朋友發育所需營養素，包含益生菌、酪蛋白磷酸胜肽，以及高達14種的維生素與7種礦物質。

我們不添加奶精，使用100%紐西蘭乳源，且含糖量低，主要糖分都來自於牛奶中的糖，幫助孩子降低喝手搖杯的慾望，也能讓挑嘴的孩子順利攝取豐富營養成分！

另外，如果孩子體質較為虛弱，想要加強保護力，我們推薦易而善蜂膠營養強化牛奶粉，添加了蜂膠、乳牛初乳增強保護力，以及益生菌、果寡糖、半乳寡糖、綜合蔬果萃取，有助於維持消化道健康。

如果孩子乳糖不耐又想兼顧保護力，建議選擇易而善蜂膠營養強化羊奶粉，羊乳脂肪分子更容易消化，對於體弱、消化差、易生病的孩子有正面影響！

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