媽媽奶粉什麼時候喝？補充時機、優點統整，讓孕媽咪營養均衡

本文摘要

一、媽媽奶粉什麼時候喝最好？孕婦可以喝奶粉嗎？

二、孕媽咪一人吃兩人補，孕期關鍵營養補充很重要

三、3種適合補充媽媽奶粉的族群

四、如果不喝媽媽奶粉會怎樣？喝媽媽奶粉會導致熱量過剩嗎？

一、媽媽奶粉什麼時候喝最好？孕婦可以喝奶粉嗎？

媽媽奶粉不論是備孕、懷孕、哺乳中的女性，都可以喝。與普通奶粉或其他營養補充品的對比，媽媽奶粉的配方不但能補充懷孕需要增加的熱量、蛋白質，複方營養素設計也更符合孕期需求。至於媽媽奶粉什麼時候喝最理想？喝媽媽奶粉的時機：早餐、點心、或睡前，依個人習慣、需求量來攝取喔！

媽媽奶粉是孕期全方位營養補充的好選擇，也特別提醒懷孕中期（4~6個月）後，寶寶快速成長，媽咪腸胃道容易受到壓迫產生便秘問題，因此易而善針對此困擾，設計一款有專利纖維及益生菌的新女性膠原纖亮奶粉：

易而善新女性膠原纖亮奶粉

1.熱量、蛋白質：每杯4湯匙（40公克奶粉）僅150大卡，提供9.6公克蛋白質，不論搭配正餐、點心都可以做食用。

2.膠原蛋白：每杯提供 1360 毫克膠原蛋白，孕期一樣青春美麗。

3.葉酸：有助胎兒的發育與成長，關鍵孕期三寶營養素之一。

4.維生素B12：幫助紅血球形成、增進神經系統的發育健康。

5.鐵：協助身體內氧氣輸送，更有精神元氣。

6.專利Fibersol-2 纖維、AB Kefir 益生菌：幫助增加飽足感、促進腸胃蠕動，幫助消化好順暢。

7.鈣質、維生素D：鈣質幫助骨骼發育，維生素D增進鈣質吸收。

二、孕媽咪一人吃兩人補，孕期關鍵營養補充很重要

懷孕期間媽咪體內孕育小生命，一人吃兩人補，飲食照顧重點包含媽媽本身營養狀態的維持，也須顧及胎兒的發育的特殊營養素補充，媽媽奶粉什麼時候喝才能最有效補充營養？

根據第八版國人膳食營養素參考攝取量建議，懷孕初期（0~3個月）：熱量攝取不需增加，蛋白質應增加10公克；懷孕中期、後期（4個月~出生）：熱量攝取增加300大卡、蛋白質增加10公克。胎兒與胎盤的生長，關鍵營養素包含：葉酸，與寶寶重要的腦神經管發育有關；鐵，幫助運輸氧氣，缺乏可能影響胎兒發育，媽媽也可能產生貧血問題；鈣，幫助骨骼礦化，與子癲前症（pre-eclampsia）預防相關。加強關鍵營養素的補充很重要，避免寶寶發育不良，或是影響孕媽咪的健康。
 

三、3種適合補充媽媽奶粉的族群

特別整理3種適合補充媽媽奶粉-新女性膠原纖亮奶粉的族群：

1. 處於備孕、懷孕、哺乳中的女性：

   1天1-2杯新女性膠原纖亮奶粉等同攝取市售綜合孕婦維生素1-2顆，讓備孕媽媽調整營養狀態，準備迎接新生命；讓懷孕媽咪簡單獲得關鍵營養素，省去瓶瓶罐罐的壓力；讓哺乳中的媽媽透過維持足夠熱量、營養素攝取來提供嬰兒好品質的乳汁。

2. 希望維持皮膚管理、調節身體機能的上班族：

   膠原蛋白與珍珠粉，加上專利Fibersol-2 纖維、AB Kefir 益生菌成份，幫助維持好氣色、好身材。

3. 12歲以上青春期女性：

   12歲以上青春期女性處於快速生長階段，不但熱量、蛋白質需求增加，也需要足夠維生素D、鈣等微量營養素，建構強壯骨骼好機能，把握長高機會；同時本時期為第二性徵發育期，內分泌改變、生理期來訪，為避免貧血，需注意鐵補充。當然此階段課業壓力增加，需要營養素DHA、花生四烯酸（AA），幫助腦部維持清晰學習力。

四、如果不喝媽媽奶粉會怎樣？喝媽媽奶粉會導致熱量過剩嗎？

透過本文，相信你已經了解媽媽奶粉什麼時候喝最好。女性從青春期開始，到成年備孕、懷孕、哺乳，不論對自己的照顧、對新生命的呵護，媽媽奶粉都是營養補充的選項之一，優點是方便獲得營養，也針對生理機能調整有加分，雖然媽媽奶粉有提供熱量，但也不用擔心攝取將導致熱量過剩，依照特殊生命週期仍有補充的需求。營養師建議可以先與專業醫療人員溝通，了解個人飲食規劃，讓自己吃的更健康、更安心。

延伸閱讀：

鈣一天攝取量要多少？營養師解析補鈣好處，預防骨質疏鬆這樣吃

兒童奶粉怎麼選？掌握4大選購要點，兒童成長必備營養配方！

參考資料：

1. 第八版國人膳食營養素參考攝取量

2. Del Castillo-Matamoros SE, Poveda NE. Importance of nutrition in pregnant women. Rev Colomb Obstet Ginecol. 2021 Dec 30;72(4):339-345. doi: 10.18597/rcog.3825.