懷孕是每位媽媽人生中的重要階段，而在這段期間，媽媽的營養攝取不僅影響自身健康，更直接關係到寶寶的成長與發展。為了滿足特殊的孕期需求，越來越多孕婦選擇飲用媽媽奶粉作為營養補給。那麼，媽媽奶粉什麼時候喝最合適？有什麼獨特之處？本文將為你詳細解析，並提供挑選與推薦建議。 |
媽媽奶粉是什麼？一定要喝嗎？
媽媽奶粉是一種專為備孕、懷孕、產後女性設計的營養補充品，配方針對孕期的特殊需求，特別添加多種重要營養素，如葉酸、鈣質、鐵質和維生素D等，旨在幫助媽媽們維持健康，同時為胎兒提供良好的發育環境。
那為什麼要喝媽媽奶粉？吃一般的營養補充品不行嗎？
媽媽奶粉是屬於媽咪們的專屬配方，與一般成人奶粉相比，媽媽奶粉的營養調配更適合孕期需求。例如，成人奶粉不會添加葉酸、鐵質等孕期所需的關鍵營養素。可以幫助減少孕期中額外補充多種營養品的麻煩，一杯即可提供豐富而均衡的營養。
況且不少孕媽咪們在懷孕期間容易出現胃口不佳或孕吐問題，而媽媽奶粉適口性佳、營養密度高，特別適合孕吐嚴重、吃不下飯的孕媽咪們，可以更輕鬆補充所需營養。
因此，雖然媽媽奶粉不是每位孕媽咪的必需品，但對於營養攝取不足或飲食習慣不佳的孕婦而言，為了自身及寶寶的健康，媽媽奶粉其實是極具價值的補充品。
媽媽奶粉營養成分有哪些？了解媽媽孕期營養補充需求！
懷孕會對媽媽的身體帶來許多方面的變化，尤其是孕期間會因為胎兒發育的不同階段，需要不同的營養素比例，而媽媽奶粉正是基於這些變化而設計。以下是媽媽奶粉中的主要營養成分及其作用：
- 葉酸：有助胎兒的正常發育與生長，建議備孕時應每日攝取400微克，孕期則需攝取600微克。
- 鐵質：能幫助紅血球形成及體內氧氣輸送與利用，建議孕期第一期及第二期每日攝取15微克，第三期及哺乳期則增加為45微克。
- 鈣質：有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，並減緩孕期間的鈣質流失，建議每日攝取1000毫克的鈣。
- 維生素D：能增進鈣吸收，幫助補充的鈣在人體中得到更好的吸收效果。
孕期間需要足夠的營養素，才能確保媽媽及寶寶彼此的健康，也能讓孕後恢復得更好，更有餘裕照顧寶寶，因此孕期營養補充就顯得尤為重要。而媽媽奶粉經過嚴謹的配比，既能快速提供多樣化的關鍵營養素，也能避免因過度攝取對身體造成負擔。
孕媽咪們也必須特別留意，如果過度偏食、沒有補足關鍵營養素，很可能對寶寶發育造成負面影響。若因為孕吐、噁心而吃不下，建議應少量多餐，並適時搭配類似媽媽奶粉的孕期營養品，藉此攝取足夠的熱量及營養。
媽媽奶粉什麼時候喝？最佳飲用時機一次看！
孕期通常會分為：第一期（0-3個月）、第二期（4-6個月）和第三期（7-10個月），每個階段對營養的需求重點不同。以下整理各階段的關鍵營養素：
1.懷孕第一期補充重點
葉酸：葉酸屬於胎兒形成過程中的重要營養素，有助胎兒的正常發育及生長。
蛋白質：蛋白質為人體組織、器官的基礎，不論是對於胎兒或母體，都是重要的能量來源。
維生素B6：維生素B6有助於維持胺基酸正常代謝，但要注意的是，切勿攝取過度，可能會因此對身體造成影響。每日只要均衡飲食，就能攝取足夠的天然維生素B6。
2.懷孕第二期補充重點
膳食纖維：懷孕過程因荷爾蒙改變、子宮擠壓腸胃，容易造成排便不順，攝取足夠的膳食纖維可促進腸道蠕動、使排便順暢。
鈣質：胎兒生長時所需要的鈣質都來自母體，如果媽媽鈣質攝取不足，就只能從母體中游離出鈣質補充給胎兒，因此鈣質的補充就顯得尤為重要。
DHA：DHA屬於Omega3多元不飽和脂肪酸，是寶寶發展的重要營養素。
3.懷孕第三期補充重點
媽媽奶粉攝取量建議多少？正確飲用方法與建議必知！
國民健康署建議，每天早晚各一杯牛奶來補充營養。比起一般的成人奶粉或鮮奶，我們更建議孕媽咪們選擇媽媽奶粉，因為媽媽奶粉是針對孕期營養所需而設計，早晚沖泡一杯，一次補足鈣、鐵、葉酸等多元關鍵營養素。
沖泡奶粉也切記溫度不要太高，避免破壞特定成份的營養價值，約莫使用50-60度的溫水沖泡，（手摸起來稍燙），就可以輕易沖開奶粉囉！
另外也提醒大家，市售的奶粉通常會標示建議沖泡量與每日飲用次數，建議孕媽咪跟著標示的量飲用就好，過多甚至可能危害身體健康。例如，喝了媽媽奶粉但同時又吃了鈣片，就會造成過度補鈣，使得鈣質沈澱體內、引起鈣化，反而對身體造成莫大負擔。
各式維他命、保健食品要去精算份量，對於忙碌現代人來說真的頗爲負擔，因此我們還是建議媽媽奶粉可作為孕期營養補充的首選。
不過，雖然像媽媽奶粉這類的孕期營養品，能攝取到平時飲食容易忽略的重要營養素，但要長期維持健康還是必須搭配均衡飲食，蛋白質、澱粉、蔬菜樣樣不可少，才能與媽媽奶粉達到1+1>2的助攻效果，讓媽媽寶寶都健康平安！
媽媽奶粉如何挑選？孕期營養品選購關鍵全掌握！
搜尋「媽媽奶粉」會出現琳瑯滿目的產品，但到底該如何挑選呢？接續為大家整理出挑選指南，快跟著以下指標找到心儀的產品吧！
1.營養成分含量
懷孕時媽媽要兼顧兩人份的營養，滿足自己及寶寶身體所需。如前面所述，不同懷孕階段所需要的營養份量也不同，選購時可以稍加留意營養標示，確保飲用後能攝取到充足的孕期關鍵營養素，例如：葉酸、鐵質、鈣質、維生素D。
2.有無添加物
部分奶粉為了增加美味程度，會參雜過多的糖，讓人一不小心就攝取過多熱量；或是添加香料及色素增加賣相。建議選購時應稍加比較不同產品間的含糖量，以及原物料成分表，盡可能挑選低糖、少添加物的產品，才能吃得更加安心。
3.個人適用性
若是有乳糖不耐的媽媽，平時可以先從少量開始嘗試，逐步掌握自己的耐受量；但如果能耐用的量很有限，則可以選擇羊奶粉或無乳糖配方。
而隨著備孕、胎兒發展、寶寶出生，每個階段需要的營養素有些許差異，例如，懷孕中後期容易脹氣及排便不順，就可以找有添加膳食纖維的媽媽奶粉；或是哺乳期需要比平常多500大卡的熱量、補充鐵質彌補生產流失的量等，大家可以視自己的階段需求，挑選合適的品項。
4.品質保證
為了確保自己及寶寶都能吃得安心，必須挑選擁有國家級食品安全檢驗的媽媽奶粉。現今最常見的食品安全保障指標包含ISO 22000、HACCP，以及食品藥物管理署認證。
通常多數大品牌的產品，生產過程都有經過嚴格的品質把關，且客服系統完善，如果真的有任何疑問，也都不怕求助無門，千萬別誤信來路不明、標示不完全的產品，以免營養補充不成，反而因為劣質食品而傷身。
最後提醒大家，由於每個人的體質不同，飲用前建議還是與婦產科醫師或營養師諮詢討論喔！
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新女性膠原纖亮奶粉就是易而善專為備孕、懷孕、哺乳所需的女性而設計，添加了葉酸、鋅、鈣、純淨來源DHA等營養成分，幫助胎兒潛能系統與骨骼正常發育。
此外，產品中還添加專利Fibersol-2纖維、專利AB Kefir益生菌，幫助改變細菌叢生態，讓孕期順暢有感；膠原蛋白與珍珠粉，能照顧所有愛美的媽媽，維持孕期亮彩又美麗；我們更精心調配酸甜不膩口的蔓越莓口味，讓孕期胃口不佳的媽媽們，喝得開心又健康。
一杯新女性膠原纖亮奶粉，幾乎等於濃縮了孕婦綜合維他命、市售鈣片、膠原蛋白粉、消化營養品，不再需要面對一堆瓶瓶罐罐，集中一杯全搞定！
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