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運動保健新選擇,給想突破運動目標的你!

   

        運動、營養、保健,是現在流行討論議題,市售的保健品琳瑯滿目,要如何挑選適合自己的專屬運動營養保健品?

         近年來運動風氣持續上升,不管是平日或是假日可以看到越來越多人騎上單車、穿上跑鞋參加路跑、下班到健身房運動等運動活動,對於運動不單單只是要健康、調節體態,還有更多的人想追求更好的運動效率突破自己。

響應這股「突破」風潮,市面上也出現許多強化運動表現訴求的產品,今天小昀營養師要來介紹專屬台灣人的運動保健新素材-TWK-10運動益生菌!

 

什麼是TWK-10運動益生菌?

        TWK-10運動益生菌(Lactobacillus plantarum植物乳桿菌),從台灣常見的小吃-台式泡菜中發現,從泡菜中篩選菌種、鑑定、純化、量產發酵等過程,透過不斷重複來挑選出對於運動者具有保健機能的益生菌,此外TWK-10還經由動物實驗、人體臨床實驗等提昇運動實驗研究,並發表多篇功能性文獻及功效專利證書,TWK-10台灣研發專屬給想『突破』運動目標的你!

 

 

   TWK-10運動益生菌在運動中有什麼幫助呢?

 

TWK-10益生菌運動功效:

-(透過加速乳酸代謝,減緩運動後乳酸堆積的不適感)

-(提升營養素吸收,加肌肉合成率)

-協助提升運動耐力,提升能量爆發力

-減少脂肪堆積避免儲存

-提升運動效能,調整運動狀態。

 

        近5年的多篇實驗發現TWK-10益生菌具有提升運動狀態的功效。在2019年的人體研究更發現,連續補充6週的TWK-10益生菌,能顯著改善運動後的疲勞感,又能促進代謝,幫助增肌減脂。

 

        其實TWK-10益生菌不只限於專業運動員,平常沒有運動習慣的族群或是一般人外食族都很適合補充TWK-10運動益生菌,可以幫助增肌減脂,以及提高耐力表現。對於想要「突破」運動目標的人來說更是十分適合的保健品。

 


想讓運動事半功倍嗎? 複合運動保健品提升運動突破力

 

        市面上運動保健品常見有:乳清蛋白、胺基酸、礦物質及維生素等營養素材,這些營養素能提供運動時的耐力及爆發力,但對於運動過後所產生的耗損、廢物的代謝及運動後的不適,則容易被忽略,想必這是想突破運動目標的人都曾面對到的困境,想達到更高目標勢必要針對這些情況做調整。

        經研究發現TWK-10運動益生菌,對提高運動表現有顯著的幫助,同時搭配運動所需營養素、保健成分,像是含有TWK-10運動益生菌及專利關鍵保護成粉的乳清蛋白等,能有效達到1+1>2的效益,對於長期運動者、想突破運動目標者、運動新手等,都是能強化運動表現、延長運動時間、提升耐力及爆發力,同時能對緩解運動過後產生的勞累及不適感有幫助。

 

 

飲食中可補充那些,來突破運動障礙?

 

 

        營養師建議大家,「突破」運動目標三要素

  1. 運動時間1小時以上,適當補充優質蛋白質及碳水化合物(例如:香蕉 + 牛奶、地瓜 + 低糖豆漿、御飯糰 + 茶葉蛋、水果 + 無糖豆漿),可延長運動耐力表現

  2. 運動中及運動後除了補水也要電解質,穩定平衡身體電解質,減緩運動不適感

  3. 適當補充運動損失的營養素,找尋適合運動時搭配的營養品,像是TWK-10運動益生菌、維生素B、牛磺酸、維生素D、鈣質、瑪卡等,突破目標好表現。


 

參考文獻:
1.Barton, W., Penney, N. C., Cronin, O., Garcia-Perez, I., Molloy, M. G., Holmes, E., Shanahan, F., Cotter, P. D., and O'Sullivan, O. (2018). The microbiome of professional athletes differs from that of more sedentary subjects in composition and particularly at the functional metabolic level. Gut, 67(4), 625–633.

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