椎間盤突出

低頭總是卡卡的？竟可能是骨頭移位  撰文/陳榕嫺護理師

提到下背痛、臀部痠痛，可能會聽到醫生或朋友說與「椎間盤突出」有關，椎間盤是什麼?又為什麼會「突出」?

「久坐或是睡覺時突然感覺下背痠麻，總是找不到一個舒服的姿勢」、「趴著小睡一下，醒來後腰都直不起來一動就痛」，你有這種困擾嗎？

椎間盤是每一節脊椎骨中間的軟骨，它負責緩衝及承受脊椎骨的壓力（像是我們走路、跑步、背重物等等都會讓我們脊椎承受壓力），當承受的壓力過大，會造成椎間盤破裂（軟骨破裂）或是移位就是所謂的「椎間盤突出」，而移位的軟骨壓到脊椎附近的神經就會造成腰背痠麻等症狀。

 

 

                頸椎痠痛

不只下背部不適，這些症狀也有可能是椎間盤突出！

除了腰部脊椎的軟骨移位（椎間盤突出）造成的下背部痠痛無力，這幾年大家使用手機的時間明顯增長，低頭滑手機讓脖子（頸椎）壓力大，使得脖子（頸椎）軟骨移位也成為近年民眾常出現的問題，常見的症狀就是頸部、肩膀及手的痠麻刺痛。

另外，長時間彎腰工作、需長時間穿著高跟鞋、久坐久站都會讓脊椎的軟骨（椎間盤）承受壓力，也是椎間盤突出的高關注族群！

 

                 椎間盤突出要看什麼科

椎間盤突出要看什麼醫生？看哪科才對?

椎間盤的問題，骨科、復健科、神經內科都可以幫助到患者！較輕度的朋友可以掛復健科，透過牽引(利用儀器放鬆肌肉、神經)、熱敷及日常姿勢調整來治療椎間盤突出；若疼痛問題嚴重則必須尋求神經內科醫師，看受壓迫的神經是否有受損、斷裂，再與醫師討論治療方式；骨科醫師則負責檢查是否有外傷、病變、錯位，主要是負責評估是否需要手術治療。

               預防椎間盤突出

預防椎間盤突出才是關鍵重點

預防椎間盤突出（軟骨移位）需要解決根本，改變不良的生活習慣及動作姿勢，例如:

  1. 搬重物時先蹲下再彎腰，重物盡可能靠近身體，避免給腰部過多壓力
  2. 需久坐者，不翹腳、背部貼椅背，頸部維持挺直不要向前傾（不彎腰駝背）
  3. 維持體重在正常範圍內，體重過重也會使脊椎承受很大壓力
  4. 透過運動強化腰背肌肉，肌肉量足夠便能支撐自己的日常活動

 

習慣正確姿勢、強健肌群，一起為預防椎間盤突出超前部屬！

小提醒：如有身體不適，還是要盡早就醫檢查，避免錯失治療時機唷！

 

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