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一杯就補足多種重要免疫營養

從原本的外食、外帶改為自己煮,但總免不了買菜的時間,除了能夠運用方便的線上購物平台外,可以選擇較好保存的食材,像是洋蔥、白蘿蔔、玉米等耐擺放的蔬果,減少食材因來不及料理而壞掉所造成的浪費。

三大免疫營養素,這樣補足!

提升免疫力、提升保護力成為今年最重要的議題,除了確實洗手、戴口罩並保持社交距離外,從飲食上著手,就能幫自己體質升級,讓我們有更好的保護力!飲食中可以注意以下的三大免疫保護力的營養素

起床關節痛 是關節退化嗎?

過去大家常認為退化性關節炎是中老年人的專例,但其實近年來退化性關節炎的患者年齡逐漸在下降,肥胖、運動不足都與退化性關節炎息息相關,因此維持理想體重、保有正確運動習慣才是預防退化性關節炎的根本之道!