{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{word('consent_desc')}} {{word('read_more')}}
{{setting.description}}
全站 53 折起,滿額再享雙重贈🎁
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
撰文/王思穎 營養師 長輩喝羊奶粉補充營養?營養師教你4大挑選重點! 活到老,動到老;隨著年齡的增長,不管是自己或是家中長輩父母,我們都希望有未來有更多時間可以遊山玩水,過一個健康富足的生活。想要過一個健康富足的生活,就要有一個健康有活力的身體,而每日的健康飲食就成了健康老化、活躍老化的關鍵。然而我們可能會遇到家中長輩面臨許多常見的營養問題,更需要注意飲食的均衡,除了飲食以外,許多家庭長輩也會透過羊奶粉補充營養,該如何挑選合適的羊奶粉?就讓營養師告訴你! 長輩常見營養問題有哪些? 台灣步入高齡化社會,許多高齡者的健康議題也備受關注,而隨著年齡的增長,長輩在營養方面可能會面臨些挑戰,這些問題往往與身體機能的變化、飲食習慣的改變以及慢性疾病有關。 ● 骨質疏鬆: 長輩經常因為戶外活動減少、缺乏陽光照射,進而容易影響到維生素D的缺乏;同時隨著年齡增長,鈣質的吸收率降低,引起容易提升骨質疏鬆的問題。 ● 肌少症: 當食慾減退,或咀嚼困難時,可能會減少肉類的攝取,進而影響蛋白質攝取不足,而蛋白質對於維持肌肉質量及組織非常重要,攝取不夠容易造成肌肉流失。 ● 貧血問題: 飲食中若鐵攝取不足或是吸收不良,特別是減少吃紅肉或腸胃吸收功能減少的情況下,容易影響造成貧血、頭暈等狀況。 ● 免疫力狀況: 營養狀況對免疫系統的健康也是至關重要,若飲食不均衡、腸胃消化問題都會影響營養素的消化及吸收。 吃得下、吃得夠、吃的對,高齡營養新食代 許多高齡者的身體健康狀況,大多都是因為營養素不足導致,因此更加需要注重每日的餐食均衡營養。維持健康的飲食基礎,「吃得下、吃得夠、吃的對」才是健康老化的關鍵。 ● 吃得下 高齡者因面臨咀嚼、吞嚥能力狀況問題,可以注意飲食中食物的質地,或是透過液態食品的補充,以利補充營養。 ● 吃得夠 根據國民營養健康狀況變遷調查結果,發現長者容易有「熱量」攝取不足,甚至營養素包含「鈣」、「維生素D」、「鋅」、「鎂」容易攝取不足。因此呼籲長者每日的飲食建議要 吃得夠,像是奶類建議每日1.5杯和水果每日要吃足2份,以補充足夠的微量營養素。 ● 吃得對 高齡者可能因為養生、疾病、網路傳言等原因,造成少油、少吃的飲食型態,而自設了許多飲食禁忌。其實如果沒有吃對食物,無法達到應有的營養標準,因此鼓勵攝取多樣化蔬 果,均衡搭配餐盤食物,使用天然調味料,均衡攝取6大類食物才是維持健康的關鍵。 羊奶粉搭配營養更豐富,4大挑選重點 國民健康署持續倡導高齡營養健康促進計畫,鼓勵家中長輩可以「吃得下、吃得夠、吃的對」,而為了協助長輩維持良好的健康習慣及提高免疫力,也有許多家庭替長輩準備羊奶粉作為營養補充,而我們該如何挑選合適的羊奶粉呢? ● 豐富營養成分,提升保護力 挑選羊奶粉可以注意其中的蛋白質含量,是否有豐富的維生素及礦物質,如:鈣、維生素D、維生素E、鋅、鐵等營養素,有助於維持骨骼健康、調節免疫力及整體健康。 ● 消化友好性,營養好吸收 若長輩有乳糖不耐症,更適合挑選羊奶粉,可選擇低乳糖或無乳糖的羊奶粉以減緩消化不適,甚至也可以選擇額外添加益生菌及益生元,有助於改善腸道健康及消化功能。 ● 天然無添加更安心 幫長輩挑選合適的羊奶粉,可以注意選擇0添加糖、0添加人工色素及香料,以控制糖的攝取,同時也減少潛在的健康風險。 ● 嚴選優質品牌更安心 在挑選羊奶粉時可以挑選有良好口碑、信譽的品牌,可以了解是否國際或國內的認證,以確保產品質量及安全。 營養是長輩長期關注的議題,除了每日飲食餐盤的均衡,同時透過羊奶粉、營養補充品的搭配,可以讓長輩更方便快速的補充營養素,以維持身體維持生理機能、擁有健康活力,過一個健康富足的生活。
撰文/王思穎 營養師 父母總是希望孩子可以健康快樂成長,而免疫力強壯則是確保孩童能夠抵抗疾病的關鍵。通過適當的營養攝取、良好的睡眠品質、規律的運動及良好的生活習慣,便可以提升孩子的免疫力。想要幫孩子奠定免疫力基礎,除了透過母乳哺餵、選擇合適配方奶粉在孩童營養上也很重要。當中羊奶粉配方也是許多父母替孩子選擇的營養來源,想要增加孩子的保護力,營養師來告訴你5大選擇羊奶粉的重點! 給孩子挑選羊奶粉,陳列的產品總是琳瑯滿目, 然而應該如何挑選對於孩童最合適的羊奶粉配方?就讓營養師來告訴你挑選的重點! 觀察羊奶粉成分標示,營養豐富最合適: 在挑選合適的羊奶粉,建議可以查看營養成分表,觀察是否含有足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及礦物質等營養,有助於孩子的健康發育和免疫系統的功能。 選擇合適孩子需求的配方: 倘若孩子有消化不良、吸收不好的情況,相較於牛奶蛋白,挑選羊奶粉配方會更好,也可以針對孩子的身體狀況選擇合適的營養配方。 選擇添加有助於孩童保護力成份: 父母可以挑選添加蜂膠、初乳蛋白、益生菌等成份的羊奶粉,這些成分有助於幫助孩童鞏固免疫力及保護力。 注意成分質量,挑選天然乳源更安心: 為了確保選夠的羊奶粉品質良好,不含有害物質,最好瞭解有機或天然的產品,清楚產品背後的乳源產地,選擇0添加的配方更加安心。 嚴選優質品牌更安全: 新手爸媽可以參考知名度高、信譽良好的品牌,更能夠確保提供優質且安全的羊奶粉產品。 提升孩子健康保護罩,有了這些更安心 在媽媽哺餵母乳的時候,其中一個重要的成分是免疫球蛋白 (IgA)。而免疫球蛋白是一種免疫系統的重要蛋白質,可以幫助嬰兒對抗細菌、病毒和其他病原體的侵害,提供寶寶免疫保護力。但倘若已經離乳的孩子,在羊奶粉配方中可以挑選含有以下營養素,持續維持孩子的健康保護力。 益生菌: 益生菌是有助於幫助消化健康的好菌,有好的消化健康,孩子便能在健康上有很好的保護力。 蜂膠: 蜂膠有助於調節生理機能、調節體質的作用,被譽為「天然的抗生素」,有助於提升保護力。 初乳蛋白: 含有豐富的蛋白質、微量營養素、生長因子及免疫球蛋白,是孩子成長過程的重要補給,能夠調整體質提升保護力。 Omega-3脂肪酸: 孩子也需要好油脂的補充,讓身體可以獲得更充足的營養成分,以鞏固健康保護罩。 維生素、礦物質: 這些也都是成人很需要的營養,對於孩童也亦是如此,像是維生素A、C、D、E、鋅、鐵等,對於身體的免疫系統都很重要。 冷熱天氣的變化、居家環境、室外的環境空氣品質、常接觸的食器、與同齡孩童的互動,這些情況無不讓父母擔心孩子處處處在細菌之中。然而與其過度的擔心環境的病毒細菌,為孩子奠定健康的免疫基礎更加重要,而營養充足便是唯一加強孩子健康保護罩的關鍵,選擇好的羊奶粉配方補充,也讓孩子得以快樂茁壯成長,父母也更加安心。