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媽媽為什麼需要坐月子

懷孕期間,媽媽會有像是脂肪囤積,血液增加,子宮漲大、乳汁分泌等等的生理改變。

坐月子除了能讓媽媽們好好休息外,

更是讓身體機能恢復到生產前的重要生理恢復期。

自然產後必學 子宮按摩

媽媽產後當天的子宮底位置大概會與肚臍齊平,之後每天會下降一到兩橫指,約六周後子宮即會恢復到懷孕前的狀態。

而按摩子宮可以促進子宮收縮,加快子宮恢復的速度。

以下是子宮按摩的步驟及注意事項!

•      一手支撐下腹部,另一手找到子宮底以掌心做環形按摩

•      子宮底變硬後,可暫停按摩

•      產後24小時內即可開始按摩

•      剖腹產的媽媽不建議做

惡露小知識

惡露排除狀況是子宮復原指標

產後1-3天,惡露顏色為鮮紅色,如一般月經。

產後3-7天,惡露顏色由紅轉棕紅。

產後7-14天,惡露顏色慢慢轉淡,變成乳黃或棕黃色。

惡露分泌情形約在六周內會完全消失,媽媽們要常注意自己的惡露量及顏色,若有大量出血情形需盡速回醫院就診喔!

母乳營養小解析

•  脂肪:對嬰兒的中樞神經、視網膜等的發展非常有幫助。

•  蛋白質

母乳中的蛋白質較易消化,可減少致病菌與腸黏膜接觸的時間,其中的乳鐵蛋白具有殺菌、抗病毒、抗發炎、促腸道益菌生長等作用。

•  碳水化合物(乳糖)

提供新生兒腦細胞及神經細胞快速發展的需求

•   維生素

母乳中的維生素含量豐富且含特定的結合蛋白,可促進維生素的吸收,因此母乳中維生素的利用率較奶粉高

•  礦物質

母乳中的鈣/磷比例較適合嬰兒骨骼的成長

母乳中鐵質吸收利用率高,純哺餵母乳6個月可避免嬰兒出現缺鐵性貧血

哺餵母乳 好處多多

  • 寶寶可由吸吮乳房的動作,幫助口腔及臉頰肌肉發展,調節耳咽管的開閉,減少蛀牙、口腔變形及齒列不正的機會,增進語言的發展可能
     
  • 喝母乳者其中耳炎、兒童及青少年肥胖、糖尿病、腸胃道感染、呼吸道感染、尿道感染及過敏性疾病的發生率降低

 

  • 哺乳時親子眼對眼頻繁接觸、母親對寶寶説話、唱歌及撫摸等,可刺激寶寶的智力及人格成長