藍光傷害眼睛

還認為年長者才會患白內障? 小心成為高危險群! 撰文/陳榕嫺護理師

3C 世代,白內障已不再是年長者專屬疾病,越來越多 3、40 歲的民眾求診,是什麼導致白內障呢? 過度用眼會讓白內障提前發生嗎?本篇文章將帶你了解白內障的可能原因和日常保健方法!

紫外線、藍光傷害、代謝性疾病、不當使用類固醇藥物都有可能造成白內障

白內障其實就是眼睛裡的水晶體混濁造成視力模糊(水晶體就像是可以自己調整焦距的相機鏡頭,水晶體混濁就像有灰塵依附在鏡頭上)。一般而言,老化是最主要原因,提前發生的可能原因很多,並不完全是用眼過度,像是在太陽底下曝曬、使用 3C 產品時間過長且無防護措施,導致紫外線及藍光傷害到眼睛,造成水晶體蛋白質變性混濁,而眼睛疾病加重、代謝性疾病(糖尿病、甲狀腺疾病等)、不當使用類固醇藥物等,也都有可能是造成白內障的原因。

視力模糊

初期症狀別忽視,眼睛求救訊號你注意到了嗎?

視力模糊為白內障最主要也最容易發現的症狀,可能會出現複視(看一個東西卻出現多重影像)、近視度數突然大幅增加等狀況,也會比過去更畏光,還會有對分辨顏色感到困難、視力從視野中央開始逐漸喪失的情形,若有以上症狀出現,請盡快就診尋求專業協助,以免產生其他併發症。

用眼過度

多管齊下! 保護靈魂之窗,刻不容緩

白內障是不可逆的,當水晶體開始變硬、混濁,病程就會持續發展,我們唯一能做的就是防患於未然,但有許多上班族因工作需要長期使用電腦,以下有幾個方法提供給大家:

1. 選擇具濾藍光功能的眼鏡。

2. 使用電腦一段時間後休息並望遠方,讓眼睛放鬆。

3. 外出時準備太陽眼鏡,避免在紫外線下過度曝曬。

4. 避免近距離用眼,習慣用手機追劇,可以將手機連接到電視或投影幕。

而不只調整用眼習慣,注意日常飲食也有幫助,像是多攝取含有花青素的櫻桃、葡萄,含有葉黃素、玉米黃素與多種維生素的深色蔬果,都有助於眼睛的日常保養哦!

青花素 葉黃素

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